Tao Yin signifie "diriger le Chi" (force vitale) et consiste en une série d'exercices revitalisants et de postures corporelles qui développent force,résilience et souplesse. Ces exercices activent le flux du Chi dans tous les méridiens du corps, les ouvrants et les renforçants. Les méridiens du Yin et du Yang fusionnent ensemble, ce qui crée l'harmonie au sein du corps, de l'esprit.

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Le Tao Yin est une version chinoise du Yoga, mais en Chine, c’est lié aux Arts Martiaux et au Taî-chi. Donc, une importance particulière est accordée aux muscles Psoas et au renforcement de la force dans les lombaires, qu’on appelle aussi« le cœur de la vie ». Le Chi Kung du Dan Tien s’en rapproche puisque l’abdomen est considéré comme « l’axe central de la vie ». Une force énorme réside dans le Dan Tien, la région des hanches et de l’aine. Nous voulons donc y accumuler du Chi pour protéger et renforcer le corps. On appelle aussi le Chi Kong du Dan Tien, le « Chi kung du deuxième cerveau ». Quand vous parvenez à renforcer cette zone-là du corps, alors le « premier cerveau », celui dans votre crâne, deviendra plus puissant à son tour.

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Les exercices de Tao Yin vont permettre de revitaliser le système de celui qui les pratique. Il en résulte une meilleure santé qui peut contribuer à une vie plus longue. On commence par des respirations qui englobent la totalité du corps. Ensuite, la pratique du Tao Yin se poursuit sous forme d’exercices qui vont activer les méridiens qui contrôlent les différents organes du corps : vessie, rate, foie, reins et digestion. L’importance des muscles Psoas et des différents groupes de vertèbres qui constituent la colonne vertébrale, sont mis en valeur dans une série d’exercices et de postures qui permettent d'assouplir la colonne vertébrale et les muscles Psoas. Ces muscles appelés muscles de l'âme par les taoïstes tiennent un rôle essentiel dans notre maintien en position verticale et dans la respiration.